Как побороть лень и жить по графику?

Дата: Октябрь 16th, 2009 | Рубрика: Тайм-менеджмент | Теги: | 26 Комментариев »

Прошло совсем немного времени с тех пор, как я перестал работать «на дядю» и стал работать «на себя» (пошел 5-й месяц).  Но за это время я успел столкнуться с целым рядом проблем. Преодолевая трудности, я ставил цели и добивался результатов.  Одним из главных своих достижений я считаю развитие самодисциплины.

laziness

Первые пару месяцев я наслаждался свободным графиком, просыпался, когда хотел,  работал по ночам. Ложился спать в 4-5 ночи и просыпался на следующий день совершенно «разбитым».  Нарушение режима сна и бодрствования стало для меня  первой проблемой, с которой я столкнулся. Второй проблемой стал – «самообман».  Я садился за компьютер и занимался всем чем угодно кроме работы. Без конца ходил курить и пить чай. Смотрел фильмы, читал книги. Наступал вечер и я понимал, что абсолютно ничего не сделано. Я успокаивал себя тем, что завтра проснусь пораньше и сразу же засяду за работу, и опять ничего не делал…

Так продолжалось довольно долго и привело к тому, что я остался практически без средств к существованию. В один прекрасный день мне все это надоело и я сделал для себя вот такой распорядок дня и повесил его на самом видном месте.

Распорядок дня:

1100 — 1200 - подъем, завтрак, душ, зарядка.

1200 — 1500 — работа.

1500 – 1600 — отдых, разминка, полдник

1600 – 1900 — работа.

1900 – 2100 — ужин, прогулка.

2100 – 2300 — работа.

2300 – 0000 — отдых.

0000 – 0200 — работа

0200 – отбой.

Причем для того чтобы это сработало я стал жить строго по расписанию. Работал и отдыхал в точности по графику. Через пару недель появились первые результаты.

Теперь я просыпаюсь не позже 11-00, провожу утренний моцион и сажусь за компьютер. Первые 2-3 часа своего рабочего дня я отвожу под «получение информации». Так как в это время мозг лучше всего может воспринимать и усваивать.  Проверяю почту, читаю новые посты по RSS, читаю новости. Делаю небольшой перерыв и принимаюсь непосредственно за работу.

Надо сказать, что каждый вечер перед сном я составляю список дел на следующий день. Располагаю их по значимости. Это может быть как работа над сайтами клиентов, так и работа над моими собственными сайтами. Правда не всегда, получается, выполнить все то, что запланировал, но над этим я тоже работаю.

Каждый час работы я обязательно отвожу по 10-15 минут на отдых и небольшую разминку.  Иногда конечно приходится нарушать свой распорядок, чаще всего из-за встреч с клиентами, но тут ничего не поделаешь, встречаться все равно надо. В таком режиме я работаю обычно по 5-6 дней, потом устраиваю себе 1-2 дня отдыха, но могу работать и 10 дней подряд, а потом на 4-я дня уйти в «загул». Это уже по настроению.

В итоге получается та же самая 5-ти дневная рабочая неделя, но только без указаний сверху, без деградации, без офисного планктона, с одновременным развитием и совершенствованием.

Вот здесь, кому интерессно, есть «Практические упражнения по борьбе с ленью»

Не голодай! Подкрепись! 008

Видео дня: гениальнейшая песня Вертинского

 

Понравился пост? Подпишись на получение обновлений по RSS или на e-mail

 

Получать обновления на E-mail:

 

26 Комментариев к посту “Как побороть лень и жить по графику?”

  1. 1 Натулька 17th, Октябрь, 2009 в 03:02:

    Да я уж лучше себя в еще большие рамки расписания загоню, чем снова начну работать «на дядю». Тоже бывает шаландаюсь целый день, ниче не делаю, но бывает, что за день недельный план выполняю :) )

  2. 2 voland 17th, Октябрь, 2009 в 06:57:

    И что работает? А если нужно пообщаться с заказчиком часика 2, как раз в обед\прогулку ??

  3. 3 TimNet 17th, Октябрь, 2009 в 13:46:

    иногда приходится нарушать. с клиентами я обычно встречаюсь 1-2 раза в неделю. приходится это время просто вычеркивать.

    или отвожу отдельный день, полностью посвященый клиентам и целый день езжу в метро с книгой в руках..))

  4. 4 Максим 17th, Октябрь, 2009 в 22:38:

    точно такая же ситуация, три месяца назад начал на себя работать. правда, пока что влиться не могу, бывает что работаю целый день, а бывает вообще ничего не делаю кроме видимости. сложно вобщем

  5. 5 WebJunk 18th, Октябрь, 2009 в 12:19:

    В посте узнаю себя. Такая же проблема, смотрел фильмы, ролики, читал и к вечеру что-то пытался сделать, потому что понимал, что день пробакланил. Попробую тоже себе на листочке все записать и ставить временные рамки.

  6. 6 veligursky 19th, Октябрь, 2009 в 15:00:

    как показала практика не очень хороший распорядок дня
    50% дел при таком режиме не успеваю сделать и выматываюсь

    когда вставала пораньше и ложился тоже желательно до 00.00 то работоспособность была на порядок выше
    ИМХО смещай свой график на 2 часа вверх.

    еще — ньюанс из биоритмов если не заснешь до часу ночи то потом идет цикл бодрствования и заснуть тяжело

    но самая большая проблема заставить себя жить по графику

  7. 7 TimNet 19th, Октябрь, 2009 в 16:15:

    )) ничего я смещать не буду, так как этот график я сделал не просто так от балды. я пробовал разные варианты и этот оказался оптимальным. раньше 1-00 уснуть не могу, и просыпаться раньше 10-00 для меня тяжело.

    заставить трудно, но никто и не говорил что будет легко..))

  8. 8 fors 19th, Октябрь, 2009 в 23:51:

    Схожая проблема…
    попробую, спасибо за совет.:)

  9. 9 fireworks 27th, Октябрь, 2009 в 22:57:

    Сложно, действительно сложно… Сколько раз пробовал — не получается жить по графику.. Хоть тресни… Точно так же как и бросить курить… Характер?
    Точно так же как и многие кто отписался в комментах могу протупить за компом целый день, вроде по делу — а ничего не сделать… Сложно… )

  10. 10 TimNet 27th, Октябрь, 2009 в 23:55:

    а никто и не говорил что легко будет..)) главное настрой правильный чтобы был и постоянство. я вот тоже бросить курить никак не могу. курю уже почти 11 лет. но я уверен, что в ближайшие 5 лет 100% брошу. я не пытаюсь себя заставить и перебороть, я просто в этом уверен. как говорится — «мысли — превращаются в дела». я уверен что всему свое время..))

  11. 11 PromoBear 2nd, Ноябрь, 2009 в 23:35:

    Второй месяц заканчивается как я уволился, уехал с Москвы и стал свободолюбивым фрилансером. Да, спустя пару недель жизнь заставила жить по графику, иначе КПД работоспособтности стремится к нулю. А когда выспишься, чтобы с ранних 6-7 утра сесть за работу, стараясь сберечь каждую минуту и в таком замотивированном бодром состоянии — до 23:00 — шикарные получаются результаты. Разумеется не нужно забывать о передышках с выходом на улицу и нормальном питании. Не курю ))))

  12. 12 Ticytegoerort 3rd, Ноябрь, 2009 в 19:02:

    Я люблю когда пишут умные вещи, и постоянно читаю ваш блог (timnet.ru), но тут я с вами не согласен

  13. 13 TimNet 3rd, Ноябрь, 2009 в 21:22:

    Ticytegoerort — с чем именно?

  14. 14 Slabygypehege 5th, Ноябрь, 2009 в 00:35:

    По правде говоря, сначала не очень то до конца понял, но перечитав второй раз дошло – спасибо!

  15. 15 Slabygypehege 6th, Ноябрь, 2009 в 00:59:

    Спасибо. Было интересно почитать. У меня уже ночь на дворе, а вот от компа все оторваться не могу =) Наверное, придется отсыпаться на работе =)

  16. 16 pishenin 4th, Декабрь, 2009 в 20:02:

    Я — Web-младенец. Три недели отроку. Ложусь в 4-5. Встаю разбитый, до недавних дней (вчерашнего) ходил ещё на работу (не вполне квалифицированную). Ночью мне снятся теги, мета-теги, сео-оптимизация и ещё анкоры. А Википедия выдаёт на запрос информацию не связанную по сути.
    Это не умеренно. Понимаю. Но я (W-новичок) набираю информацию. Рисую волшебный ментальный узор для понимания своего места в субкультуре WWW. Мне интересно всё. И иначе не бывает ни у кого, кто страстен. Но для того, чтобы эта страсть дала прогнозируемый результат нужна самодисциплина, самоорганизация, ритм, динамика. Нужно уметь фокусироваться и мотивировать себя. Полностью согласен с Автором. Спасибо Вам. Очень своевременно я «натрапив» (укр.) на эту статью. Как знак.

  17. 17 Coach 4th, Декабрь, 2009 в 20:44:

    Прикольно. Оказалось, я не один с такими проблемами))) И хотя тренировки не дают мне расслабиться полностью — лень находит свои лазейки…
    Хочу научиться работать больше днем чем ночью, хотя ночью окружение меньше мешает!

  18. 18 Slabygypehege 1st, Январь, 2010 в 00:15:

    C наступающим Вас! Пусть Ваши мечты сбудутся!

  19. 19 Роман Макаров 6th, Январь, 2010 в 15:59:

    Любопытно написано, на самом деле все читал на одном дыхании :)

  20. 20 пyпcя 16th, Январь, 2010 в 17:07:

    Решил Вам помочь и разослал пост в социальные букмарки. Надеюсь поднимется ваша популярность ;)

  21. 21 Boga4 31st, Январь, 2010 в 20:53:

    Хороший пост, жизненный. Когда я начал фрилансерство была такая же тема. Решил так: 1. Должны быть четкие цели на год, 6мес, 1мес и т.д Это дает мотивацию и видимость того что нужно делать. 2. План на день. Каждый вечер нужно записывать то, что сделаешь завтра. Сначала тяжело себя приучить, но постепенно это входит в привычку. 3. Общаться с людьми которые тоже хотят развиваться и работать над собой. Мотивирует классно! 4. Здоровый образ жизни. Это реально избавляет от многих проблем. А ложится спать всетаки до 23.00 только тогда нервная система отдыхает полностью. А рассвет солнца дает необходимую энергию для продуктивного дня. Вот так…Короче удач и хорошей силы воли!!!!

  22. 22 hyip 7th, Март, 2010 в 05:34:

    Сила воли! тренируйте… Засунул ногу в огонь, и тренируйся… )

  23. 23 TimNet 8th, Март, 2010 в 13:25:

    кроме ожогов, вряд ли что получите..))

  24. 24 Дмитрий 24th, Июнь, 2010 в 18:35:

    Да, найти бы идеальный инструмент от лени. И станешь миллионером. Я начал пользоваться мотивайзером. Мне помогает организоваться себя и достичь целей, ссылка motivs.ru (это совет а не реклама)

  25. 25 alovi 11th, Август, 2010 в 11:59:

    Мне помог в этом мой ребенок: отвод в сад — мотивация отличная :) так что заводите детей :)

  26. 26 TimNet 11th, Август, 2010 в 12:10:

    alovi — полностью согласен :)